4 cách uống trà nghệ để giảm mỡ bụng và ổn định lượng đường trong máu hiệu quả

(Giamcanthaoduoc) – Nghệ không chỉ là một loại gia vị giúp tăng thêm màu sắc và hương vị cho thực phẩm mà còn được biết đến với công dụng giảm cân, cải thiện sức khỏe. Sử dụng các phương pháp dưới đây để pha trà nghệ để có kết quả tốt nhất.

Nghệ là một trong những gia vị không thể thiếu trong căn bếp gia đình của người Ấn Độ, Trung Quốc và Việt Nam.

Trên thực tế, nghệ được coi là một siêu thực phẩm giàu các hợp chất hoạt tính sinh học mang lại cho loại gia vị này nhiều đặc tính chữa bệnh. Củ nghệ chứa kali, axit béo omega-3, axit linolenic, protein, carbohydrate và chất xơ, được biết là có lợi cho sức khỏe tổng thể.

Nghệ cũng đã được chứng minh là giúp giảm cân và giảm mỡ bụng. Theo New Delhi TV, trà nghệ được biết là tốt cho hệ tiêu hóa, là chìa khóa để giảm cân. Ngoài ra, nó có đặc tính chống viêm giúp ngăn ngừa sự tăng sinh tế bào mỡ. Một cách khác trà nghệ có thể giúp giảm cân là điều chỉnh lượng đường trong máu và ngăn ngừa kháng insulin. Chất curcumin phức tạp trong nghệ là chất đốt cháy chất béo bạn cần để tăng tốc hành trình giảm cân của mình.

Nếu bạn muốn duy trì cân nặng của mình, bạn nên bổ sung trà nghệ trong chế độ ăn uống hàng ngày. Nhưng nếu bạn chưa biết cách pha trà nghệ để đạt hiệu quả tốt nhất thì đây là câu trả lời cho bạn.

Viện thẩm mỹ Korea tư vấn miến phí về giảm béo bụng
Đăng ký tư vấn

Hoặc

Hotline

1. Trà nghệ quế

Thêm một ít quế xay hoặc một miếng quế vào trà nghệ là một cách tuyệt vời để giảm cân. Quế cải thiện độ nhạy insulin và là một chất chống oxy hóa mạnh. Vì vậy, đó là một sự kết hợp rất lành mạnh.

2. Trà mật ong nghệ

Nếu muốn trà nghệ dễ uống hơn, bạn nên cho thêm một thìa cà phê mật ong. Không nên cho đường vào trà nghệ vì nó có thể làm mất tác dụng của tinh bột nghệ. Ngược lại, mật ong được biết là ngăn chặn sự thèm ăn và có đặc tính chống viêm có thể giúp bạn giảm cân.

Nếu muốn trà nghệ dễ uống hơn, bạn nên cho thêm một thìa cà phê mật ong.

Quan tâm: Học bí quyết vừa giảm cân vừa căng da bằng lá tía tô của người Nhật

3. Trà nghệ + gừng

Gừng là một chất ngăn chặn sự thèm ăn tự nhiên và là một trong những cách tốt nhất để giảm cân. Ngoài ra, nó giúp giữ lượng đường trong máu ổn định.

Tất cả những gì bạn cần làm là đun sôi nước rồi cho nghệ và gừng vào. Tắt bếp, để nguội bằng nhiệt độ phòng và thưởng thức. Uống trà gừng nghệ mỗi ngày để thấy được hiệu quả.

4. Trà nghệ lá bạc hà

Nếu bạn không thích vị của gừng, bạn có thể thêm lá bạc hà tươi vào trà nghệ của mình. Lá bạc hà có hàm lượng calo siêu thấp và nhiều chất xơ. Nó cũng giúp ngăn ngừa các tình trạng như khó tiêu và kích thích các enzym tiêu hóa giúp chuyển hóa chất béo thành năng lượng.

Những lưu ý khi dùng trà nghệ

Lương y Bùi Đắc Sáng (Viện Khoa học và Công nghệ Việt Nam, Hội Đông y Hà Nội) cho biết, nghệ có vị chát, đắng, tính bình, có tác dụng bổ khí, thông huyết, tiêu ứ, cầm máu.

Tuy nhiên, mọi người không nên dùng chung tinh bột nghệ với các loại thuốc tân dược vì có thể ảnh hưởng đến hiệu quả của thuốc. Nếu bạn cần chăm sóc y tế, bạn nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi dùng bột nghệ.

Những người bị sỏi mật và tắc nghẽn ống mật không nên sử dụng nghệ. Những người có vấn đề về đường tiêu hóa nên uống tinh bột nghệ đen, mật ong và nước lọc trước bữa ăn. Không nên tiêu thụ nghệ quá mức, vì liều lượng cao curcumin có thể kích thích tuyến thượng thận tiết ra cortisone (một chất có đặc tính chống viêm), do đó làm giảm khả năng chống viêm của cơ thể.

Bài viết liên quan

spot_img

Bài viết mới nhất

Kẹo cao su có phải là cách giảm cân hiệu quả?

(Giamcanthaoduoc) - Kẹo cao su sẽ không giúp bạn giảm thêm cân, nhưng nó có thể đốt cháy calo và hạn chế sự thèm...

Loại bỏ mỡ thừa với cà phê bông cải xanh giảm cân hiệu quả

(Giamcanthaoduoc) - Với nỗi ám ảnh ngày càng tăng về việc ăn uống lành mạnh, một thứ gì đó mới xuất hiện sẽ luôn...

5 loại thức uống xanh giúp đốt cháy chất béo hiệu quả giúp bụng phẳng, eo thon

(Giamcanthaoduoc) - Đây được coi là những loại đồ uống dễ làm, rất hiệu quả để giảm cân và duy trì thân hình cân...