Danh mục bài viết
(Giamcanthaoduoc) – Bạn có biết sinh tố nào giảm mỡ bụng tốt nhất không? Bỏ túi ngay 5 công thức sinh tố sau đây giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng, tự tin và vóc dáng thon gọn thách thức mọi loại quần bó.
1. Sinh tố đậu phụ và sô cô la
Đừng ngạc nhiên khi có món đậu phụ trong công thức nấu ăn này, vì đây là nguồn cung cấp protein rất tốt cho cơ thể.
Công thức:
- 50g đậu phụ non
- 1/2 quả chuối cắt lát
- 1/2 thìa cà phê bột ca cao
- 1 cốc sữa hạt điều/hạnh nhân
Cho tất cả các thành phần vào máy xay sinh tố và xay trong 1-2 phút cho đến khi mịn.
2. Sinh tố bơ và cải bó xôi
Thêm hạt lanh vào sinh tố rau cải bó xôi và bơ này không chỉ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn mà còn có nhiều lợi ích bổ sung cho sức khỏe, chẳng hạn như ngăn ngừa ung thư và cân bằng hormone.
Công thức:
- 3/4 cốc sữa hạnh nhân
- 1/2 quả bơ
- 1/2 chén rau bina đông lạnh
- 1/2 quả chuối cắt lát hoặc 4 nhánh súp lơ
- 1/2 thìa cà phê hạt lanh
- 1/2 quả chà là khô (nếu có)
Kết hợp tất cả các thành phần trong một máy xay sinh tố và xay nhuyễn cho đến khi mịn.
Hoặc
3. Sinh tố sô cô la đen chuối
Đây là một loại sinh tố rất giàu protein thực vật.
Công thức:
- 1/2 quả chuối
- 1 thìa sô cô la đen (không sữa)
- 1 cốc sữa hạnh nhân không đường
- 1/8 cốc quả óc chó
- 6 viên đá
- 1/3 cốc sô cô la bột protein thực vật
Cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay sinh tố theo thứ tự được liệt kê. Xay trong 2 phút hoặc cho đến khi mịn.
Quan tâm: 4 thực phẩm ăn ít no lâu và giảm mỡ nội tạng hiệu quả nên tăng cường vào thực đơn
4. Sinh tố bông cải và quả mọng
Món sinh tố này sẽ bổ sung chất xơ giúp bạn no lâu hơn và giúp giảm mỡ bụng nhanh hơn bằng cách bổ sung bột protein.
Công thức:
- 1 thìa cà phê bột protein
- 1 cốc sữa hạnh nhân không đường
- 1/2 chén bông cải trắng
- 1 thìa bơ đậu phộng
- 1/2 chén quả việt quất
- 1 thìa cà phê hạt chia
Trộn tất cả các thành phần trong máy xay cho đến khi mịn.
5. Sinh tố bơ và trái mọng
Món sinh tố này bao gồm quả bơ và 3 loại quả mọng (quả việt quất, quả mâm xôi đỏ và quả mâm xôi) và sữa hạt điều.
Công thức:
- 1/2 quả bơ
- 1/4 cốc quả mâm xôi đỏ đông lạnh
- 1/4 cốc quả việt quất đông lạnh
- 1/4 cốc quả việt quất đen đông lạnh
- 1/2 cốc sữa hạt điều
- 1/2 thìa cà phê hạt chia
- 1 nhúm muối
- Đá
Cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay xay đến khi thật nhuyễn thì đổ ra cốc và thưởng thức.
