5 loại thức uống xanh giúp đốt cháy chất béo hiệu quả giúp bụng phẳng, eo thon

(Giamcanthaoduoc) – Đây được coi là những loại đồ uống dễ làm, rất hiệu quả để giảm cân và duy trì thân hình cân đối.

(Giamcanthaoduoc) – 5 loại thức uống “xanh” này vừa lành mạnh vừa giảm cân hiệu quả

“Green Latte” – thức uống xanh ngày càng được ưa chuộng, cả sao Âu Mỹ, sao Hàn đều thích uống một cốc mỗi ngày. Ngoài việc hỗ trợ giảm béo cực kỳ hiệu quả, uống một cốc Green Latte mỗi ngày còn có thể giúp detox cho đường ruột của bạn.

Lợi ích của việc uống “Green Latte” mỗi ngày

“Green Latte” có giá trị dinh dưỡng cao hơn nước ép rau củ thông thường và chứa nhiều protein tốt cho cơ thể. Một cốc mỗi ngày hấp thụ 7 chất dinh dưỡng chính: chất béo, nước, chất xơ, chất đạm, chất khoáng, chất bột đường và vitamin.

“Green Latte” có thể tăng cường sự trao đổi chất của gan, giúp thải độc tố ra khỏi cơ thể, và thực phẩm giàu chất xơ có thể làm sạch dạ dày của các mảnh vụn thức ăn không tiêu hóa được.

5 công thức “Green Latte”

Công thức 1: Nước ép rau củ, táo, dứa

Nguyên liệu: 100g cải xoăn, 70g dứa, 50g táo, 10g đậu tương, 250ml nước.

Công thức 2: Nước ép rau củ, chuối, táo

Nguyên liệu: 50g rau bina, 50g dưa chuột, 60g táo, 1/3 quả chuối, 10g bột yến mạch hỗn hợp, sữa chua không đường.

Công thức 3: Nước ép rau củ, dứa, kiwi

Nguyên liệu: 100g lá khoai lang, 1 quả kiwi, 70g dứa, 10g đậu nành và 250ml nước.

Công thức 4: Nước ép rau củ, Việt quất, Ổi

Nguyên liệu: 100 gam xà lách, 30 gam quất, 50 gam ổi, 50 gam táo, 10 gam đậu nành, 250 ml nước.

Công thức 5: Nước ép rau củ, bơ, chuối

Viện thẩm mỹ Korea tư vấn miến phí về giảm béo bụng
Đăng ký tư vấn

Hoặc

Hotline

Uống “Green Latte” đúng cách

  • Ngày 1: Buổi sáng và buổi tối uống “green latte” và bữa trưa ăn nhẹ (phi lê cá / ức gà).
  • Ngày thứ 2 đến ngày thứ 6: Uống 3 cốc green latte trong 5 ngày liên tục và ít nhất 1.8l nước mỗi ngày.
  • Ngày 7: “Green Latte” sáng và tối kết hợp ăn trưa nhẹ.
  • Ngày 8: Quay trở lại chế độ ăn uống lành mạnh thông thường.

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên uống một cốc vào buổi sáng khi bụng đói để giúp giải độc cơ thể. Bữa trưa và bữa tối vẫn bình thường, tuy hiệu quả giảm cân không nhanh bằng lúc ăn kiêng nhưng có thể dùng duy trì hàng ngày.

Quan tâm: 3 công thức làm sinh tố cải bó xôi giảm cân không thể bỏ qua

Những lưu ý khi áp dụng chế độ “Green Latte”

  • Uống 1 ly nước ấm để làm ấm bụng khi thức dậy vào buổi sáng, sau đó uống một ly “green latte”. Nhiệt độ phục vụ tốt nhất là từ 25 ° C đến 37 ° C. Nên ăn chậm để tăng cảm giác no và tránh trào ngược dạ dày.
  • Vào mùa thu đông, bạn có thể thêm một miếng gừng hoặc nghệ nhỏ vào “green latte” để cân bằng nhiệt độ và giữ ấm cho cơ thể.
  • Trong quá trình ăn kiêng, uống 2000ml nước mỗi ngày để tránh mất nước.

Các loại rau tốt nhất để hỗ trợ giảm cân là các loại rau họ cải hữu cơ như rau ngót, cải xoăn, rau bina, rau diếp, lá khoai lang … Các loại rau họ cải rất giàu chất xơ, có tác dụng bảo vệ và chứa nhiều chất dinh dưỡng như vitamin C. , vitamin B2, beta-caroten, kali, canxi, magiê …

Bài viết liên quan

spot_img

Bài viết mới nhất

Kẹo cao su có phải là cách giảm cân hiệu quả?

(Giamcanthaoduoc) - Kẹo cao su sẽ không giúp bạn giảm thêm cân, nhưng nó có thể đốt cháy calo và hạn chế sự thèm...

Loại bỏ mỡ thừa với cà phê bông cải xanh giảm cân hiệu quả

(Giamcanthaoduoc) - Với nỗi ám ảnh ngày càng tăng về việc ăn uống lành mạnh, một thứ gì đó mới xuất hiện sẽ luôn...

5 loại thức uống xanh giúp đốt cháy chất béo hiệu quả giúp bụng phẳng, eo thon

(Giamcanthaoduoc) - Đây được coi là những loại đồ uống dễ làm, rất hiệu quả để giảm cân và duy trì thân hình cân...