Danh mục bài viết
1. Uống cà phê đen
Cách giảm cân bằng cà phê đơn giản nhất là uống cà phê đen. Nghiên cứu cho thấy chất chống oxy hóa và caffeine trong cà phê có thể giúp giảm cân. Thức uống không có thêm đường, sữa, kem hoặc các thành phần khác và không có calo.
2. Không sử dụng cà phê hòa tan
Cà phê pha bằng máy hoặc pha bằng tay tốt cho sức khỏe hơn cà phê hòa tan vì bạn có thể dễ dàng kiểm soát các thành phần trong đó. Cà phê hòa tan có thể chứa đường, sữa, chất bảo quản có hại và các thành phần không tốt cho sức khỏe.
3. Uống sau bữa ăn 30 phút
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, uống cà phê sau bữa ăn 30 phút có thể giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa, tăng cường đốt cháy năng lượng, hạn chế tích tụ mỡ thừa.
4. Thêm quế
Nếu bạn muốn thêm một chút ngọt ngào cho cà phê của mình, bạn có thể thêm quế xay. Quế không thêm calo, nhưng nó làm cho hương vị cà phê ngon hơn. Các chất chống oxy hóa trong quế cũng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Hoặc
5. Thêm sữa tách béo
Ngoài quế, bạn cũng có thể sử dụng sữa tách béo để tăng hương vị cho ly cà phê của mình. Sữa tách béo có hàm lượng calo thấp và cung cấp protein thiết yếu mà không ảnh hưởng nhiều đến trọng lượng cơ thể.
6. Thêm bột protein
Bột protein là sản phẩm hỗ trợ xây dựng cơ bắp và giảm mỡ hiệu quả. Bạn có thể thêm bột protein vào cà phê để tăng hương vị và cung cấp năng lượng cho cơ thể.
