Danh mục bài viết
1. Detox trà xanh và chanh
Trà xanh là một nguồn cung cấp catechin dồi dào và polyphenol trong trà xanh có đặc tính chống viêm. Chanh được biết là giúp giảm cân vì vitamin C là một chất chống oxy hóa hỗ trợ tiêu hóa. Chanh cũng lợi tiểu, giúp giải độc cơ thể và giúp đốt cháy chất béo.
2. Detox mật ong, chanh và gừng
Uống hỗn hợp này vào buổi sáng giúp giải độc cơ thể. Bạn cũng có thể cảm thấy ít đầy hơi hơn và năng động hơn trong suốt cả ngày. Loại đồ uống này cũng giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể. Mật ong có tác dụng giúp ngăn chặn sự thèm ăn và hỗ trợ giảm cân.
Hoặc
3. Detox chanh và dưa chuột
Dưa chuột là một loại thực phẩm ít calo với hàm lượng nước cao (95,2% là nước). Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng một chế độ ăn uống có mật độ năng lượng thấp (ít calo) là một cách hiệu quả để cải thiện việc giảm cân và kiểm soát cân nặng. Đây là một trong những thức uống detox tự làm phổ biến nhất để tăng cường năng lượng và trao đổi chất.
4. Detox chanh dứa
Trong nước dứa có chứa một loại enzyme có tên bromelain. Bromelain đã được chứng minh là hỗ trợ quá trình chuyển hóa protein, do đó giúp đốt cháy mỡ bụng. Không chỉ vậy, dứa còn là một nguồn cung chất xơ thực sự dồi dào.
Quan tâm: 5 công thức sinh tố giảm mỡ bụng tốt và ngon miệng nhất theo chuyên gia dinh dưỡng
5. Detox cam, cà rốt
Cà rốt chưa một lượng lớn beta-carotene và chất xơ. Thực phẩm giàu chất xơ làm tăng cảm giác no. Điều này có thể giúp giảm cảm giác thèm ăn, dẫn đến giảm cân. Cam rất giàu vitamin C. Vitamin C tỷ lệ nghịch với trọng lượng cơ thể. Nước cam ít calo và không có chất béo, vì vậy nó là một lựa chọn tốt nếu bạn đang cố gắng giảm cân. Cam cũng rất giàu chất xơ.
6. Detox củ cải đường bạc hà
Củ cải đường có hàm lượng calo thấp và nhiều chất xơ. Thêm chất xơ vào chế độ ăn uống của bạn có thể giúp kiểm soát sự thèm ăn và giảm cân. Nó là một chất giải độc tuyệt vời cho gan của bạn. Nếu bạn có kế hoạch giảm cân, hãy nhớ uống nước trái cây.
7. Nước Detox dâu quế
Nghiên cứu cho thấy dâu tây có thể giúp tăng cường sản xuất hormone adiponectin và leptin. Cả hai loại hormone này đều có thể giúp đốt cháy chất béo và tăng cường trao đổi chất, đồng thời có thể hỗ trợ giảm cân. Dâu tây chứa axit ellagic, một polyphenol hoạt tính sinh học.
8. Nước detox cà rốt và trái cây
Trái cây và rau quả như cà rốt, việt quất, mận, táo / lê, dâu tây, nho khô / nho và bưởi là nguồn cung cấp vitamin, khoáng chất và chất xơ dồi dào. Do hàm lượng chất xơ cao (hòa tan và không hòa tan), lượng đường trong máu thấp, polyphenol hoạt tính sinh học và đường tự nhiên, những loại trái cây và rau này giúp kiểm soát cân nặng và ngăn ngừa tăng cân.
9. Detox cà chua, dưa chuột và tỏi tây
Cà chua là một nguồn cung cấp hợp chất lycopene dồi dào. Đây là hợp chất được tin là có khả năng hỗ trợ giảm cân.
Một nghiên cứu được Đại học Y khoa Trung Quốc thực hiện cho thấy nước ép cà chua giúp giảm vòng eo và chỉ số BMI ở 30 phụ nữ trẻ một cách hiệu quả.
