Danh mục bài viết
1. Chanh và mật ong để giảm cân
Nhiều nhà nghiên cứu đã khẳng định chanh có tác dụng giảm cân tốt, bởi trong chanh rất giàu axit citric. Chỉ với một ít nước cốt chanh, bạn có thể cải thiện tiêu hóa và giảm tác động của lượng đường trong máu trong bữa ăn. Vì vậy, sử dụng chanh có thể giúp bạn giảm cân tốt.
Mật ong được coi là món quà tuyệt vời mà thiên nhiên ban tặng cho con người. Trong thành phần của mật ong có chứa vitamin B, vitamin C, đồng, sắt, canxi, kali, chất chống oxy hóa…
Kết hợp mật ong với chanh sẽ tạo nên một thức uống thơm ngon, bổ dưỡng, cực tốt cho sức khỏe và hỗ trợ giảm cân rất tốt. Vì vậy, bạn có thể bổ sung thức uống chanh và mật ong vào thực đơn giảm cân của mình ngay hôm nay.
Cách thực hiện:
- Bước 1: Đầu tiên, bạn chuẩn bị nửa quả chanh tươi, 2 thìa mật ong nguyên chất và 300ml nước ấm.
- Bước 2: Cho 2 thìa mật ong vào nước ấm, sau đó vắt thêm nước cốt chanh vào khuấy đều.
- Bước 3: Uống nước chanh mật ong này ngay sau khi thức dậy, trước khi ăn sáng để thúc đẩy quá trình giảm cân tối ưu.
2. Giảm cân bằng nước cốt chanh, mật ong và gừng
Cách giảm cân bằng mật ong, chanh và gừng mang lại hiệu quả tuyệt vời. Gừng có tính nóng, vị cay nồng, ít calo, có tác dụng hỗ trợ giảm béo, thúc đẩy quá trình giảm mỡ an toàn và đạt hiệu quả cao.
Sự kết hợp giữa mật ong, chanh và gừng sẽ càng nâng cao khả năng giảm cân của người dùng. Bạn nên sử dụng thức uống này thường xuyên để nhanh chóng đạt được vóc dáng và cân nặng như ý.
Cách thực hiện:
- Bước 1: Chuẩn bị 1 nhánh gừng tươi, nửa quả chanh tươi, 2 thìa mật ong và 300ml nước lọc.
- Bước 2: Gọt vỏ gừng, đập dập và đun sôi với nước lọc. Sau đó rót nước gừng này ra ly, khi nước ấm thì cho mật ong và nước cốt chanh vào khuấy đều.
- Bước 3: Uống ấm trước bữa ăn khoảng 15 đến 30 phút để tăng tác dụng.
3. Giảm cân với chanh, sả và gừng
Sả không chỉ là một nguyên liệu trong ẩm thực, nó còn là một vị thuốc đông y tuyệt vời giúp giải độc cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa tối đa và giảm cân hiệu quả.
Kết hợp sả với chanh và gừng sẽ cho hiệu quả giảm béo tốt hơn.
Cách thực hiện:
- Bước 1: Lấy 150g gừng tươi rửa sạch, thái lát mỏng. Lấy 4-5 cây sả rửa sạch, đập dập phần đầu cây sả. Đồng thời, vắt lấy nước cốt của 1-2 quả chanh tươi.
- Bước 2: Đổ 2 lít nước vào nồi, sau đó cho sả, gừng vào đun khoảng 5 phút. Sau đó, thêm nước cốt chanh và 3 thìa mật ong vào, khuấy đều, rồi thưởng thức.
Kết Luận: Chanh là loại trái cây hỗ trợ giảm cân rất tốt, nếu bạn sử dụng đúng cách và kết hợp cùng nguyên liệu thiên nhiên phù hợp. Bạn có thể tham khảo ý kiến bác sĩ dinh dưỡng và huấn luyện viên thể hình để lên chế đô ăn kiêng và bài tập giảm cân an toàn, hiệu quả tại nhà.
