Bật mí các cách giảm mỡ bụng sau sinh 7 tháng các mẹ bỉm nên biết 

 

(Giamcanthaoduoc) Sau khi sinh, hầu hết chị em phụ nữ đều phải đối mặt với tình trạng bụng chảy xệ, lỏng lẻo. Điều này khiến nhiều chị em mất tự tin về cơ thể của mình. Nếu đang tìm cách giảm mỡ bụng sau sinh 7 tháng, hãy tham khảo những phương pháp dưới đây hiệu quả mà vẫn đảm bảo an toàn sức khỏe cho bé.

(giamcanthaoduoc.net) – Cách giảm mỡ bụng sau sinh 7 tháng an toàn tại nhà

Tại sao sau khi sinh lại bị béo bụng?

1. Tình trạng tích tụ mỡ vùng bụng 

Béo bụng ở phụ nữ xảy ra khi có nhiều mô mỡ ở vùng bụng. Có 2 loại mỡ tập trung ở vùng bụng là mỡ dưới da và mỡ nội tạng. Đặc biệt mỡ nội tạng là nguyên nhân chính gây béo bụng sau khi sinh.

Mỡ nội tạng là loại mỡ bao quanh các cơ quan nội tạng của cơ thể và có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Mỡ nội tạng tích tụ có thể khiến lớp mỡ dưới da bị ép ra ngoài, dẫn đến béo bụng.

Quan tâm: Lộ trình giảm cân cho nam giới tại nhà an toàn và hiệu quả

2. Nguyên nhân gây béo bụng

Ngoài mỡ dưới da và mỡ nội tạng, còn nhiều nguyên nhân khác gây béo bụng sau sinh ở phụ nữ:

  • Thay đổi nội tiết tố sau sinh: Khi mang thai, nồng độ estrogen trong cơ thể thay đổi khiến mẹ dễ tăng cân.
  • Chế độ ăn uống không hợp lý: Bổ sung quá nhiều chất dinh dưỡng sau sinh, khiến lượng thức ăn nạp vào cơ thể vượt quá nhu cầu của bản thân.
  • Căng thẳng: Tinh thần không thoải mái sau khi sinh con có thể khiến bạn cảm thấy căng thẳng, điều này sẽ giúp sản sinh ra cortisol để chống lại căng thẳng. Quá nhiều cortisol tạo cảm giác thèm đồ ngọt nên cơ thể dễ bị tích trữ mỡ.

Cách giảm mỡ bụng sau sinh 7 tháng

1. Dùng muối trắng rang 

Muối được rang nóng sẽ sinh nhiệt và giữ nhiệt lâu. Khi còn nóng, các khoáng chất trong muối sẽ giúp đánh tan mỡ thừa, giúp chị em lấy lại vòng eo săn chắc. 

(giamcanthaoduoc.net) – Dùng muối trắng rang giảm mỡ bụng sau sinh 7 tháng

Đồng thời, muối còn có tác dụng giúp da không bị chùng nhão, chảy xệ. Muối rang nóng còn có thể giúp bạn ngăn ngừa các bệnh rối loạn tiêu hóa và phụ khoa.

Ngoài những công dụng kể trên, muối còn giúp tẩy tế bào chết và làm thông thoáng lỗ chân lông để các dưỡng chất thẩm thấu hiệu quả hơn. Muối còn được biết đến với công dụng làm sạch da và chống lão hóa nhờ khả năng se khít lỗ chân lông. Từ những công dụng chính trên, muối là một phương pháp có thể giúp chị em giảm mỡ vùng bụng và làm mờ vết rạn da hiệu quả.

2. Sử dụng gen nịt bụng

Gen nịt bụng là cách quấn chặt vùng bụng bằng vải mềm hoặc gen, với sự hỗ trợ lực ép vật lý của đai nịt bụng giúp các mẹ nhanh chóng có vòng eo thon gọn. Hình thành từ thế kỷ 19, phương pháp này thường được phụ nữ phương Tây áp dụng để dễ dàng có được vòng eo con kiến.

Đai nịt bụng giúp thu nhỏ vòng eo của bạn trở lại kích ứng ban đầu, hoặc thậm chí thon gọn hơn. Một số sản phẩm nịt bụng còn có khả năng thu nhỏ vòng mông. Đối với mẹ sau sinh mổ, đai nịt bụng có thể ngăn vết mổ bị rách, mang lại cho mẹ vóc dáng cân đối và nhiều lợi ích khác.

Dù bạn sinh thường hay sinh mổ thì việc giảm mỡ bụng sau sinh bằng đai nịt bụng, sẽ giúp cơ thể bạn đẩy nhanh quá trình phục hồi.

3. Chườm nước ấm

Đây được coi là biện pháp dễ dàng để chị em thực hiện. Chỉ cần dùng 1 chai pha khoảng 1,5 lít nước lọc, sau đó đổ 1 ít nước ấm, lăn lên bụng ngày khoảng 3 lần. Bạn có thể kết hợp phương pháp này với biện pháp gen nịt bụng để đạt hiệu quả cao hơn.

4. Massage với rượu gừng

Trộn gừng thái nhỏ với 1 lít rượu trắng, ngâm trong 1 tháng theo tỷ lệ 1 kg gừng 1 lít rượu, sau đó thoa hỗn hợp này lên vùng bụng và xoa bóp.

Đây là phương pháp giảm mỡ bụng sau sinh 7 tháng hiệu quả và dễ thực hiện. Gừng có chứa gingerol có tác dụng làm nóng và đánh tan mỡ bụng.

Kết hợp gừng với rượu sẽ giúp hỗn hợp thẩm thấu vào lớp mỡ dưới da dễ dàng hơn, từ đó tăng khả năng phân hủy mỡ.

5. Bài tập giảm mỡ bụng

2 bài tập đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn giảm béo bụng lấy lại vòng eo như ý:

  • Gập bụng: Động tác này rất đơn giản và có thể thực hiện mọi lúc, mọi nơi.
  • Thở bằng bụng: Đây là động tác giúp bụng chứa đầy không khí rồi thở ra.

Hai bài tập này nếu được thực hiện thường xuyên sẽ giúp cơ bụng hoạt động mạnh mẽ và giúp giảm mỡ bụng ở các mẹ.

6. Chế độ ăn kiêng giảm cân 

(giamcanthaoduoc.net) – Áp dụng chế độ ăn kiêng giảm cân giúp giảm mỡ bụng sau sinh

Trong giai đoạn này, khi bé còn bú mẹ, mẹ cần bổ sung rất nhiều dinh dưỡng cho cơ thể, nhưng vấn đề con không tăng cân luôn khiến nhiều mẹ đau đầu. 

Mẹo nhỏ là bạn có thể chia nhỏ bữa ăn chính thành nhiều bữa phụ trong ngày. Cách làm này giúp giảm lượng thức ăn hấp thụ nhưng vẫn đảm bảo cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể.

Viện thẩm mỹ Korea tư vấn miến phí về giảm béo bụng
Đăng ký tư vấn

Hoặc

Hotline

Kết Luận: Bài viết trên đây chia sẻ cho các mẹ bỉm cách giảm mỡ bụng sau sinh 7 tháng hiệu quả. Duy trì thực hiện cùng chế độ giảm cân khoa học, để nhanh chóng lấy lại vóc dáng như ý nhé!

Bài viết liên quan

spot_img

Bài viết mới nhất

Trà hoa cúc có giảm cân không? Cách uống trà hoa cúc giảm cân tại nhà 

(Giamcanthaoduoc) Trà hoa cúc là một trong những loại thảo mộc, có đặc tính dược liệu nổi tiếng. Với nhiều lợi ích cho sức...

Thực đơn giảm cân tăng cơ cho nam trong 1 tuần đơn giản hiệu quả 

(Giamcanthaoduoc) Hiện nay, nam giới đang phải đối mặt với vấn đề thừa cân, béo phì ngày càng cao. Đặc biệt, thừa cân bắt...

Bật mí các cách giảm mỡ bụng sau sinh 7 tháng các mẹ bỉm nên biết 

 (Giamcanthaoduoc) Sau khi sinh, hầu hết chị em phụ nữ đều phải đối mặt với tình trạng bụng chảy xệ, lỏng lẻo. Điều này...