Kế hoạch ăn dưa chuột giảm 5kg trong 1 tuần

(Giamcanthaoduoc) – Chứa nhiều chất dinh dưỡng, dưa chuột là một loại rau nhiều nước hầu như không có calo. Nó không chỉ có hương vị tuyệt vời trong món salad mà còn có thể được sử dụng như một món ăn nhẹ giảm cân tự nhiên hiệu quả.

(Giamcanthaoduoc) – Kế hoạch ăn dưa chuột giảm cân này có thể giúp giảm tới 5kg/tuần

Theo Indiatimes, dưa chuột có thể giúp bạn giảm tất cả những chất béo không mong muốn để giảm cân hiệu quả và sống khỏe mạnh mỗi ngày.

Chế độ ăn dưa chuột có thể giúp bạn giảm tới 7kg trong 15 ngày. Bổ sung các nguồn protein (như đậu phụ, thịt gà, cá, đậu phụ hoặc đậu), chế độ ăn kiêng này hứa hẹn sẽ giảm mỡ bụng và kiểm soát tăng cân bằng cách thay thế hầu hết các nguồn rau và trái cây trong chế độ ăn hàng ngày của bạn bằng dưa chuột.

Tóm lại, khi đói, bạn nên ăn dưa chuột như một bữa ăn nhẹ. Bằng cách tiêu thụ dưa chuột, bạn đã loại bỏ các nguồn calo khác khỏi chế độ ăn uống của mình. Nhưng hãy nhớ rằng chế độ ăn kiêng này chỉ kéo dài tối đa trong 15 ngày.

Dưa chuột có thể dễ dàng thay thế hầu hết các nguồn thực vật vì chúng cực kỳ ít calo và thậm chí ít chất béo (chỉ 0,35 gam). Chúng cũng chứa các chất dinh dưỡng thiết yếu như vitamin A, B và K và rất giàu axit folic.

Ngoài ra, kế hoạch bữa ăn này là một chiến lược giảm cân tuyệt vời cho những người cảm thấy khó thực hiện nếu không có carbs. Vì vậy, dưa chuột thực sự có thể giúp giảm cân nhanh hơn. Trên thực tế, các nghiên cứu cho thấy có thể giảm tới 5 kg trong một tuần.

Viện thẩm mỹ Korea tư vấn miến phí về giảm béo bụng
Đăng ký tư vấn

Hoặc

Hotline

Bí quyết giảm cân bằng dưa leo giúp bạn khỏe mạnh mỗi ngày

Park Shin Hye (nữ diễn viên Hàn Quốc. Cô được biết đến qua các bộ phim như “Nấc thang lên thiên đường”, “Cô nàng xinh đẹp”, “Người thừa kế”), thường chỉ ăn hai bữa một ngày, nếu đói quá cô mới ăn kết hợp các bữa ăn bổ sung. Bữa ăn của cô bao gồm dưa chuột, bắp cải và một ít nước trái cây tươi.

  • Bữa sáng: 1 ly sữa tươi không đường, 1 quả dưa chuột.
  • Bữa trưa: 1/2 bát cơm, 1 ít bắp cải luộc.
  • Bữa phụ buổi chiều: 1 quả dưa chuột và một ít bắp cải.

Cùng với các bữa ăn trên, cô bổ sung thêm một số loại nước trái cây yêu thích như đậu đỏ, bí đỏ. Đặc biệt là sau 18 giờ tối, cô ấy không ăn bất cứ thứ gì.

Lưu ý: Trong khi dưa chuột là loại rau hỗ trợ giảm cân nhanh chóng, vẫn có những lựa chọn khác để đốt cháy chất béo hoặc duy trì cân nặng lý tưởng về lâu dài.

Một chế độ ăn uống lành mạnh và chế độ tập thể dục có thể giúp bạn đạt được mục tiêu của mình. Đây là một lý do tại sao bạn nên thận trọng với các chương trình giảm cân kéo dài hơn hai tuần.

Nếu mục tiêu giảm cân của bạn là ngắn hạn, chế độ ăn dưa chuột có thể là một lựa chọn tốt, miễn là bạn cung cấp cho cơ thể lượng protein cần thiết trong suốt cả ngày.

Bài viết liên quan

spot_img

Bài viết mới nhất

Thực đơn giảm cân tăng cơ cho nam trong 1 tuần đơn giản hiệu quả 

(Giamcanthaoduoc) Hiện nay, nam giới đang phải đối mặt với vấn đề thừa cân, béo phì ngày càng cao. Đặc biệt, thừa cân bắt...

Bật mí các cách giảm mỡ bụng sau sinh 7 tháng các mẹ bỉm nên biết 

 (Giamcanthaoduoc) Sau khi sinh, hầu hết chị em phụ nữ đều phải đối mặt với tình trạng bụng chảy xệ, lỏng lẻo. Điều này...

Ăn lựu có béo không? Cách ăn lựu giảm cân hiệu quả

(Giamcanthaoduoc) Lựu là một trong những loại trái cây được nhiều chị em bổ sung vào thực đơn giảm cân. Vậy ăn lựu có...