Danh mục bài viết
Dù chỉ đỗ ở vị trí không quá cao nhưng để chinh phục được BGK, người đẹp sinh năm 1995 phải có hình thể săn chắc, cơ bụng “nổi” cỡ 11 rõ ràng.
Để có được thân hình đáng mơ ước như hiện tại, Lê Bổng đã phải trải qua thời kỳ cấp 3 với cân nặng lên tới 70kg. Tuy nhiên, sau đó cô đã giảm được 18kg và chỉ còn nặng 52kg.
Cùng Lê Bông tìm hiểu bí quyết giảm cân hiệu quả và tốt cho sức khỏe:
Không nhịn ăn
Phụ nữ thường mắc sai lầm lớn khi nghĩ rằng nhịn ăn sẽ nhanh chóng giảm được kg, điều này đúng nhưng lại vô cùng nguy hiểm cho sức khỏe của bạn.
Vì vậy, khi bắt đầu chu trình “tiêu mỡ”, Lebang vẫn ăn uống như bình thường, sử dụng thực phẩm cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể chứ không ép mình nhịn đói.
Cô chia các bữa ăn theo tỷ lệ: 50% chất xơ, 25% tinh bột (tốt nhất là loại tinh bột ít calo, ăn kiêng như gạo lứt), 25% chất đạm và chất béo.
Quan tâm: Bí quyết giảm 17kg và lấy lại vẻ đẹp thanh xuân của Song Hye Kyo
Tập thể dục
Ngay khi Lê Bống quyết định giảm cân, cô đã chọn phòng tập gym là ngôi nhà thứ hai của mình. Người đẹp đến từ Hà Thành cho biết, cô “nghiện” gym do tập luyện nghiêm ngặt trong thời gian dài.
Không ăn kiêng kham khổ, Lệ Bổng giảm cân từng ngày. Lê Bông cũng đã thành lập một kênh Youtube riêng dạy các bài tập thể dục giúp cơ thể khỏe và gọn gàng hơn.
Đây là lý do cô chọn đăng ký thi Hoa hậu Thể hình Việt Nam. Người đẹp chia sẻ với chúng tôi: “Ban đầu mẹ không thích mình tham gia các cuộc thi sắc đẹp, bản thân cũng không nghĩ đến việc tham gia các cuộc thi sắc đẹp, nhưng phải đến khi thấy Hoa khôi Thể thao Việt Nam xuất hiện. Chỉ vì chữ ‘thể thao’ mà mình quyết định tham gia vì cảm hứng, thể thao đã giúp mình đổi đời. ”
Hoặc
Không sử dụng thuốc giảm cân
Thuốc giảm cân thường là liều thuốc giải tỏa tâm lý đầu tiên mà phụ nữ dùng khi cảm thấy căng thẳng về thể chất.
Tương tự, hot girl TikToker cũng sử dụng thuốc ăn kiêng để giảm cân nhưng kết quả khiến cô luôn trong tình trạng mệt mỏi nên người đẹp quyết định bỏ rượu hoàn toàn và chuyển sang chế độ ăn kiêng. Uống nhiều nước và tập thể dục thường xuyên.
Những nguy hại của thuốc ăn kiêng mà bạn chưa biết: Do nhiều loại thuốc ăn kiêng sử dụng cơ chế ngăn chặn hoặc làm giảm hấp thu chất béo, làm thay đổi quá trình tiêu hóa trong cơ thể, dẫn đến một số nguyên nhân có thể xảy ra. Các tác dụng phụ như: buồn nôn, co thắt dạ dày, táo bón, …
Ngoài ra, thuốc giảm cân có thể tạo ra cảm giác căng thẳng và mệt mỏi vì chúng có chứa chất kích thích ảnh hưởng đến trạng thái cảm xúc. Sử dụng lâu dài hoặc quá liều có thể gây kích động, khó chịu, thay đổi tâm trạng và lo lắng.
