THỜI ĐIỂM UỐNG CHANH MẬT ONG GIẢM CÂN HIỆU QUẢ

(Giamcanthaoduoc) Biết được thời điểm uống nước chanh mật ong giảm cân là vô cùng quan trọng. Vậy uống nước chanh mật ong vào lúc nào thì tốt?

Không thể phủ nhận sự kết hợp giữa uống mật ong với nước ấm cùng vài giọt nước cốt chanh tươi có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm cả giảm cân. Nếu bạn cũng muốn bổ sung thức uống này vào thực đơn hàng ngày, bạn cần biết được thời điểm uống nước chanh mật ong giảm cân. Bởi vì nếu uống sai cách, chanh và mật ong sẽ không mang lại nhiều tác dụng giảm béo như kỳ vọng.

Thời điểm uống chanh mật ong giảm cân

Vậy thời điểm uống nước chanh mật ong vào lúc nào thì tốt?

Đầu tiên, uống hỗn hợp nước chanh và mật ong khi bụng đói vào buổi sáng sẽ giữ cho bạn đủ nước. Điều này cũng có lợi cho việc giảm cân vì nó giúp bạn kiểm soát và hạn chế cơn thèm ăn. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng sự thiếu hụt vitamin C có thể làm chậm quá trình đốt cháy chất béo. Vì vậy bạn nên bổ sung axit ascorbic thông qua nước chanh.

Hơn nữa, nước chanh mật ong cũng rất tốt trong việc giải độc cơ thể và cải thiện tiêu hóa. Vậy nên nếu bạn vẫn còn phân vân uống mật ong với chanh mỗi sáng có tốt không thì câu trả lời sẽ là “có”.

Cách uống chanh mật ong giảm cân như thế nào?

Cách pha chanh mật ong rất đơn giản. Bạn chỉ cần vắt nước cốt nửa quả chanh vào một cốc nước ấm, thêm 1 thìa cà phê mật ong. Điều chỉnh lượng chanh và mật ong sao cho phù hợp với khẩu vị của bạn.

Mặc dù thời điểm uống nước chanh mật ong giảm cân tốt nhất vào buổi sáng nhưng bạn vẫn có thể uống vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày, trừ buổi tối trước khi đi ngủ. Vì loại thức uống này có chứa nước cốt chanh nên sau khi uống.

Các công thức giảm cân khác với nước chanh mật ong

1. Cách pha nước chanh, mật ong và gừng

Thành phần:

  • 1 ly nước ấm
  • 1/2 quả chanh
  • 1 miếng gừng nhỏ
  • 1 thìa cà phê mật ong

Cách làm:

  • Dùng chày giã nát gừng rồi cho vào ly nước.
  • Thêm nước cốt nửa quả chanh và mật ong vào khuấy đều rồi thưởng thức.

Tương tự như cách uống chanh mật ong giảm cân, bạn nên uống nước chanh gừng mật ong vào lúc nào? Câu trả lời là uống vào buổi sáng sẽ giúp bạn chống nguy cơ béo phì, tim mạch, tiểu đường và các vấn đề về tiêu hóa. Gừng còn có đặc tính chống viêm nên cũng giúp giảm đau hiệu quả.

2. Chanh, trái cây và mật ong

Thành phần:

  • 1 quả cam
  • 1 quả chanh
  • 1 quả kiwi
  • 1 thìa cà phê mật ong
  • 1 nhúm muối đen

Cách làm:

  • Cắt nhỏ kiwi rồi cho vào máy xay sinh tố.
  • Thêm nước cốt chanh, nước cam và mật ong vào khuấy đều.
  • Đổ ra ly rồi thêm vào một nhúm muối, trộn đều, thêm đá và thưởng thức.

Kiwi rất giàu vitamin E và chất chống oxy hóa. Còn cam và chanh có đặc tính chống viêm và oxy hóa. Vậy nên uống hỗn hợp trên đây sẽ giúp bạn tăng cường sức khỏe để giảm cân lâu dài.

3. Nước chanh, dưa chuột và mật ong

Thành phần:

  • 6 – 7 lát dưa chuột
  • 1 quả chanh
  • 1 thìa cà phê mật ong
  • 1 cốc nước 300ml

Cách làm:

  • Bạn vắt nước cốt chanh vào nước lọc. Thêm các lát dưa chuột và mật ong vào khuấy đều. Sau đó thưởng thức thức uống ngon lành với một ít đá viên.

Thời điểm uống chanh mật ong giảm cân kết hợp dưa chuột sau khi ra ngoài nắng sẽ giúp loại bỏ độc tố và giảm cháy nắng hiệu quả.

Lưu ý trong cách uống chanh mật ong giảm cân

Mặc dù thời điểm uống nước chanh mật ong giảm cân tốt nhất là vào buổi sáng nhưng bạn cũng nên lưu ý những điều sau:

  • Luôn pha loãng nước cốt chanh với một cốc nước. Không nên uống nước cốt chanh trực tiếp vì có thể làm mòn men răng.
  • Không dùng nước nóng để pha mật ong vì dễ sinh độc tố. Ngoài ra, bạn không nên thêm nhiều hơn 1 thìa cà phê mật ong vì nó vẫn chứa calo. 1 thìa mật ong có 60 calo. Tiêu thụ quá nhiều mật ong cũng sẽ dẫn đến tăng cân. Vì vậy hãy chú ý đến khẩu phần ăn uống của bạn.
  • Bạn nên uống bao nhiêu nước chanh mật ong trong ngày? Uống 1 – 2 ly mỗi ngày được xem là an toàn và không có bất kỳ tác dụng phụ nào. Đặc biệt, uống nước chanh mật ong vào lúc nào tốt thì nên uống vào bữa sáng và trước bữa ăn sẽ giúp bạn tận dụng tối đa lợi ích giảm cân của chúng.
  • Nếu bạn uống chanh mật ong mà không bị ợ chua, ê buốt răng, loét miệng hoặc không thấy khó chịu ở dạ dày thì bạn có thể uống mỗi ngày. Ngược lại, nếu bạn bị viêm khớp, xương yếu, răng yếu, loét miệng… thì tốt nhất không nên uống nước chanh vì nó sẽ làm tình trạng bệnh tồi tệ hơn.
  • Việc mua đúng loại mật ong cũng quan trọng trong cách uống chanh mật ong giảm cân. Nên tránh mật ong đã qua chế biến và tiệt trùng vì chúng sẽ thiếu nhiều hợp chất có lợi như trong mật ong thô.
  • Mặc dù mật ong và nước chanh có lợi cho việc giảm cân, nhưng chỉ uống hỗn hợp này sẽ không giúp bạn giảm cân dễ dàng. Lý do là không có chất dinh dưỡng hoặc thực phẩm đơn lẻ nào có thể giúp bạn loại bỏ mỡ thừa không mong muốn.

Quan tâm: Bật mí 6 cách giảm cân bằng cần tây đơn giản, hiệu quả tại nhà 

Ngoài việc uống hỗn hợp này, hãy thử ăn một chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh, tập thể dục, hoạt động thể chất và ngủ đủ giấc để mang lại kết quả giảm cân tốt nhất.

Chanh và mật ong rất dễ chế biến và bạn có thể uống vào nhiều thời điểm trong ngày. Tuy nhiên, thời điểm uống chanh mật ong giảm cân hiệu quả nhất là sau khi thức dậy, trước bữa ăn sáng. Mặc dù nước chanh mật ong không trực tiếp hỗ trợ giảm cân, nhưng các đặc tính dưỡng ẩm, nuôi dưỡng và tăng cường sức khỏe của nó chắc chắn có thể góp phần vào việc giảm cân về lâu dài.

Bài viết liên quan

spot_img

Bài viết mới nhất

Thực đơn giảm cân tăng cơ cho nam trong 1 tuần đơn giản hiệu quả 

(Giamcanthaoduoc) Hiện nay, nam giới đang phải đối mặt với vấn đề thừa cân, béo phì ngày càng cao. Đặc biệt, thừa cân bắt...

Bật mí các cách giảm mỡ bụng sau sinh 7 tháng các mẹ bỉm nên biết 

 (Giamcanthaoduoc) Sau khi sinh, hầu hết chị em phụ nữ đều phải đối mặt với tình trạng bụng chảy xệ, lỏng lẻo. Điều này...

Ăn lựu có béo không? Cách ăn lựu giảm cân hiệu quả

(Giamcanthaoduoc) Lựu là một trong những loại trái cây được nhiều chị em bổ sung vào thực đơn giảm cân. Vậy ăn lựu có...