Danh mục bài viết
Nước ép dứa bao nhiêu calo?
Theo nghiên cứu của Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ, nước ép dứa được chế biến từ nguyên liệu chính là dứa tươi. Cứ 100g nước ép dứa có thể cung cấp khoảng 60,2 calo cho cơ thể con người. Ngoài ra, nước ép dứa còn cung cấp các chất dinh dưỡng sau:
- Chất xơ: 1,3 gam
- Chất đạm: 0,5 gam
- Canxi: 16 mg
- Sắt: 0,3 mg
- Vitamin A: 50 IU
- Vitamin C: 9,4 mg
Uống nước ép dứa có giảm cân được không?
Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng uống nước ép dứa có thể giúp giảm cân hiệu quả. Vì nước ép dứa chứa ít calo, đồng thời cung cấp cho cơ thể nhiều chất xơ – dưỡng chất tốt cho đường tiêu hóa, giúp cơ thể hấp thụ và đào thải năng lượng dư thừa ra ngoài cơ thể nhanh chóng. .
Ngoài ra, nước ép dứa còn chứa nhiều loại vitamin và enzyme nên có tác dụng đốt cháy mỡ thừa và năng lượng dư thừa. Đồng thời ngăn ngừa thâm bụng, bắp tay, bắp chân,..
Loại trái cây nào nên kết hợp với nước ép dứa giảm cân?
Dứa là loại trái cây có nhiều công dụng tuyệt vời trong sức khỏe và sắc đẹp, đặc biệt là giảm cân. Vì vậy, chúng ta có thể kết hợp nước ép dứa với nhiều loại trái cây khác, và bổ sung vào thực đơn giảm cân, không những có tác dụng giảm béo hiệu quả mà còn mang đến cho bạn một thức uống hấp dẫn.
1. Nước ép dứa xoài
Nước ép dứa xoài là sự lựa chọn hoàn hảo cho người ăn kiêng. Xoài chứa rất nhiều loại vitamin khác nhau như: vitamin A, B, C, B6…khoáng chất, kali, đồng, magie. Đặc biệt xoài chứa nhiều chất xơ nên có tác dụng giảm cân hiệu quả.
Vì dứa và xoài không chứa nhiều calo nên bạn đừng lo tăng cân, hãy tận dụng chúng trong hành trình giảm cân của mình nhé!
2. Nước dứa cà rốt
Nước ép dứa cà rốt không chỉ giúp cung cấp vitamin cho cơ thể mà còn làm trẻ hóa làn da giúp giảm cân hiệu quả. Cà rốt chứa các chất dinh dưỡng như: vitamin B1, B2, C, D, E, K, canxi, chất xơ… giúp cơ thể hấp thu tối đa chất dinh dưỡng và giảm cân lành mạnh.
Kết hợp cà rốt và dứa sẽ cho bạn một ly nước ép có vị chua nhẹ, ngọt dịu và mùi thơm hấp dẫn.
3. Nước dứa cần tây
Nước ép dứa và cần tây là loại thức uống còn khá xa lạ nhưng ít ai biết rằng tác dụng giảm cân của nó là vô cùng đáng kể. Vì cần tây chứa ít calo mà ngược lại, nó còn bổ sung thêm các chất dinh dưỡng như: vitamin C, B6, kali, chất xơ,.. những thành phần này có thể giúp bạn no lâu hơn.
4. Nước Dứa Cam
Nước cam dứa là thức uống thơm ngon không sợ béo lại có tác dụng giảm cân hiệu quả. Bởi như đã nói ở trên, dứa chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, đặc biệt là enzym giúp chuyển hóa protein đốt cháy mỡ bụng dư thừa trong cơ thể.
Cam là loại trái cây chứa hàm lượng lớn vitamin C, không chỉ vậy cam còn chứa canxi, phốt pho, kali và các chất dinh dưỡng cần thiết khác cho cơ thể con người, đặc biệt cam còn có tác dụng hạ đường huyết rất tốt. Hỗ trợ tiêu hóa và đường ruột, giúp giảm tích tụ mỡ thừa trong cơ thể.
5. Nước Dứa Táo
Nước ép dứa táo là thức uống bổ dưỡng giúp tăng cường sức đề kháng, cho bạn làn da khỏe mạnh và đặc biệt rất hữu ích cho quá trình giảm cân.
Vì trong 100g táo chứa khoảng 52,1 calo, hơn nữa trong táo còn có nhiều chất xơ nên khi dùng sẽ tạo cảm giác no, từ đó tránh được cảm giác thèm ăn và giúp giảm cân hiệu quả.
Hoặc
Kết Luận: Trên đây là thông tin chi tiết giải đáp thắc mắc uống nước ép dứa có giảm cân không cho bạn tham khảo. Hãy kết hợp cùng bài tập giảm cân phù hợp để mang lại hiệu quả tốt nhất.
